Авторизація



Інформаційний блок
Користувачі
На даний момент 60 гостей на сайті

 

Колір поясу:

 

 

коричневий з жовтою поперечною смугою

 

 

Термін підготовки:

 

 

3 місяці (400 годин) тренувальних занять

 

 

Стійки:

 

 

З попередніх КЮ

 

 

Удари руками:

 

 

Рютокен-цукі   (джодан,   чудан),   накаюбі   іппонкен   (джодан,   чудан),ояюбі  іппонке(джодан, чудан, гедан), хітасашиюбі іппонкен (джодан, чудан), ніхонкен (джодан, чудан іппон-нукіте, ніхон-нукіте (два пальці)

 

 

Блоки:

 

 

Каке-уке (джодан, чудан), хайто-уке (джодан, чудан)

 

 

Удари ногами:

 

 

Джодан учі хайсоку-гері, ороши учі какато-гері, ороши сото какато-гері, тобі йоко-гері (ой і гяку)

 

 

Кіхон:

 

 

Всі техніки

 

 

Ренраку:

 

 

Згідно плану тренувального процесу

 

 

Ката:

 

 

Янцу,
Цукі-но-ката,
Пінан соно ічі-ура

 

 

Куміте:

 

 

8 поєдинків

 

 

Теорія:

 

 

Знання правил змагань і суддівської термінології,
практика суддівства змагань у розділ
куміте на посаді кутового судді.
Організаційна структура WKO

 

 

Кондиція:

 

5 хв. тобі йоко-гері,
5 хв. ороши учі какато-гері в куміте-дачі (рухаючись вперед)
або один з цих ударів в йой-дачі,
80 віджимань (з них 30 на двох пальцях, 20 - на кокен),
100 підйомів тулуба з   положення  лежачи,
100  присідань,
15  стрибків  через   палицю,
15  віджимань вертикальному положенні
догори ногами (з підтримкою партнером)

 

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити