Авторизація



Інформаційний блок
Користувачі
На даний момент 58 гостей на сайті

 

Колір поясу:

 

 

Зелений з коричневою поперечною смугою

 

 

Термін підготовки:

 

 

6 місяців (150 годин) тренувальних занять

 

 

Стійки:

 

 

Каке-дачі, Каке-аши-дачі,шико-дачі

 

 

Удари руками:

 

 

Чудан хіджі-ате, має хіджі-ате (джодан, чудан), аге хіджі-ате (джодан, чудан), ореши хіджі-ате, уширо хіджі-ате.

 

 

Блоки:

 

 

Шуто джуджі-уке (джодан, гедан)

 

 

Удари ногами:

 

 

Какато мае-гері (3 рівні) , чусоку аго мае-гері

 

 

Кіхон:

 

 

Всі техніки

 

 

Ренраку:

 

 

Згідно плану тренувального процесу

 

 

Ката:

 

Пінан соно йон

 

Куміте:

 

 

5 поєдинків

 

 

Теорія:

 

 

Знання термінології проведення тренувального заняття та основ технік.
Медитація

 

 

Кондиція:

 

8 хв. ч.какато мае-гері,
8 хв. д.маваши-гері в куміте-дачі (рухаючись вперед),
60 віджимань (з них 30 на пальцях),
80 підйомів тулуба з положення лежачи,
80 присідань,
балансування на одній нозі з витягненою вгору іншою ногою за допомогою однойменної руки (30 сек)

 


 

Додати коментар


Захисний код
Оновити