Авторизація



Інформаційний блок
Користувачі
На даний момент 54 гостей на сайті

 

Колір поясу:

 

 

Зелений

 

 

Термін підготовки:

 

 

3 місяці (150 годин) тренувальних занять

 

 

Стійки:

 

 

Хейсоку-дачі, хейко-дачі, учі хачіджі-дачі

 

 

Удари руками:

 

 

Шуто сакоцу ороши-учі, шуто сакоцу учі-комі,
шуто ганмен-учі, шуто хізо-учі, шуто
джодан учі-учі, шуто йоко-учі (3 рівні)

 

 

Блоки:

 

 

Шуто джодан-уке, шуто чудан сото-уке,
шуто чудан учі-уке, шуто гедан-барай,
шуто джодан учі-уке, маваши-уке

 

 

Удари ногами:

 

 

Джодан сокуто йоко-гері, джодан маваши-гері (хайсоку/чусоку), джодан уширо-гері

 

 

Кіхон:

 

 

Всі техніки

 

 

Ренраку:

 

 

Згідно плану тренувального процесу

 

 

Ката:

 

 

Санчін-но-ката,
Сакугі Тайкіоку соно сан

 

 

Куміте:

 

 

4 поєдинки

 

 

Теорія:

 

 

Фізіологічне значення Ібукі, внутрішня енергія Кі. Організаційна структура ЄКО

 

 

Кондиція:

 

7 хв. д.маваши-гері з йой-дачі почергово,
7 хв. маваши-гері + йоко-гері + уширо-гері з куміте-дачі
(рухаючись вперед на три кроки),
55 віджимань на сейкен,
70 підйомів тулуба з положення лежачи,
70 присідань,
поперечний шпагат,
нахил тулуба до підлоги з положення сидячи
(розвівши ноги максимально в сторону, 30сек)

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити