Авторизація



Інформаційний блок
Користувачі
На даний момент 58 гостей на сайті

 

Колір поясу:

 

 

Блакитний з жовтою поперечною смугою

 

 

Термін підготовки:

 

 

3 місяці (50 годин) тренувальних занять

 

 

Стійки:

 

 

Некоаші-дачі, має коса-дачі, уширо коса-дачі

 

 

Удари руками:

 

 

Тетцуі комі каме-учі, тетцуі ороші ганмен-учі, тетцуі хізо-учі, тетцуі йоко-учі (3 рівні)

 

 

Блоки:

 

 

Шуто маваші-уке, мороте гедан-барай в кіба дачі

 

 

Удари ногами:

 

 

Чусоку має кіаге, тейсоку сото маваші- кіаге,
хайсоку учі маваші кіаге, сокуто йоко кіаге

 

 

Кіхон:

 

 

Вибіркові техніки

 

 

Дихання:

 

 

Ібукі

 

 

Ренраку:

 

 

Згідно плану тренувального процесу

 

 

Ката:

 

 

Пінан соно ічі

 

 

Куміте:

 

 

Джу куміте в дозованому контакті

 

 

Кондиція:

 

 

4 хв. має кіаге,
4хв. йоко кіаге в куміте-дачі почергово або
один з цих ударів в йой-дачі,
40 віджимань на сейкен,
45 підйомів тулуба з положення лежачи,
45присідань, поздовжній шпагат, стоячи та сидячи на підлозі наклони головою до колін
зведених разом (30сек.)

 

 

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити